远瞩博客 http://gzww.vicp.net/ 博客,免费博客申请 Oblog 3.0 dfl_dfl@msn.com <![CDATA[窈窕瘦身之饭后大量喝酸奶会有增肥效果]]> http://gzww.vicp.net/user1/bisdldoy/archives/2008/10212.html bisdldoy 2008-8-8 18:12:00 减肥误区1坚持按摩就能瘦脸; 减肥误区2抽脂后可一劳永逸;
减肥误区3轻度肥胖把胃缩小.专家提醒消费者，各种减肥方法层出不穷，选择时首先应了解适应症，切忌跟风；同时，减肥瘦身也不能忘记合理饮食和适当锻炼，不能过度依赖手术。
由于冬季气候更利于术后康复，周末进行瘦脸、整形、减肥的人越来越多。记者从北京军区总医院、中关村医院、世纪坛医院（原铁路总医院）等三级或二级医院了解到，元旦假日将至，不少人已开始预约手术了，值得注意的是，一些标准体重者也成为减肥大军的一员，甚至有人选择不适合自己的胃缩容手术。专家提醒消费者，各种减肥方法层出不穷，选择时首先应了解适应症，切忌跟风；同时，减肥瘦身也不能忘记合理饮食和适当锻炼，不能过度依赖手术。

减肥误区
减肥 http://www.veryhealth.cn
美体 http://www.feirou.com
快速减肥 http://www.bishouzhan.com
坚持按摩就能瘦脸
观点：目前流行的涂抹瘦脸霜、瘦脸按摩等都不可能达到瘦脸效果。
北京市中关村医院整形科主任宋春琼博士告诉记者，面部肥胖的主要是由骨骼形状、面部肌肉和脂肪的肥厚程度决定的，而不论是瘦脸霜还是按摩手法都不可能改变骨骼形状，或使肌肉萎缩和脂肪削平，对于瘦脸是无效的。目前，最常用的有效瘦脸方法有：在咬肌注射肉毒素、下颌角磨骨、面部抽脂三种，主要是通过改变面部形状，达到瘦脸的功效。
提醒：这三种瘦脸法对于面部角度的选择严格，必须由专业整形美容医生进行操作。
禁忌
１８岁以下人群禁用。

减肥误区2
抽脂后可一劳永逸
观点：“抽脂减肥一次完成，一劳永逸永不反弹。”这种说法是不负责任的。
北京军区总医院整形美容中心谷廷敏教授提出，当“深层脂肪”被抽吸后，脂肪细胞数量减少，被抽走脂肪的部位不会再重新长出脂肪。但如果不注意饮食健康，依旧大吃大喝不运动，脂肪同样会在身体的其他部位囤积起来，体重有可能不轻反重，甚至造成身体走形。 
提醒：减重与抽脂两个概念是不同的，抽脂主要以塑造身材、改善体形为目的。虽然手术可以做到抽取全身的脂肪，但从身体的承受能力和确保手术的安全性出发，并不适合一次性大面积抽脂，否则易出现并发症甚至危及生命。
禁忌
１８岁以下的未成年人及老年人；由于其他疾病而发生的继发性肥胖；全身重度肥胖、高血压、冠心并肾功能异常、高血脂、高血糖、心肺功能不全及凝血功能异常者。这三类人群均不适合抽脂手术。
减肥误区3
轻度肥胖把胃缩小
观点：不少爱美人士希望通过可调节胃束带术给胃捆上一条“腰带”，减少胃的容积，认为这样不用挨饿就能控制体重。其实这种方法并非对所有人适用。
北京世纪坛医院肥胖病治疗中心主任张能维强调，可调节胃束带术是针对肥胖症及并发症的一种治疗方法，并不适合轻度肥胖的减肥者。目前，肥胖患病率日益增长，与肥胖有关的２型糖尿病、高血压和心脏病等发病率也在不断增加。超重和肥胖患者如果能够减重５％－１０％，许多与肥胖相关的疾病就会得到改善。接受减重手术的病人在体重减少的早期，原有的２型糖尿病、高血压等由于肥胖引起的疾病也很快得到好转或者治愈。
提醒：对于多数肥胖者来说，仅依靠常规的饮食控制和体育锻炼无法轻松减重，如果男性腰围超过９０ｃｍ，女性超过８０ｃｍ，同时还符合其他适应症条件，就可选择可调节胃束带术。手术无须开刀，运用腹腔镜微创技术在胃的上端缠绕一个硅胶绑带，在胃上部形成小胃囊，相当于减少了胃的容积，以此控制饮食。即使是术后不会反弹，也要坚持合理饮食及养成锻炼习惯。
禁忌
小于１６岁者；酒精或药物依赖者；有严重精神障碍、智力障碍者；体重指数不足３２ｋｇ／ｍ２者。

酸奶本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，使热量在体内很快堆积，就会达到增肥、长胖的效果。一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。 ......
一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的PH值在1—3之间;空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶 中活性乳酸菌的生长。
瘦身 http://www.feirou.com
快速有效减肥方法 http://www.feirou.com/Article/jfmj/200612/20061208113000.html
减肥食谱 http://www.feirou.com/Article/mxxf/200611/20061128175203.html
　　饭后喝有利于吸收营养

　　只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3—5，这时 喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。

　　另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出;饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。

　　不过，晚上饭后喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙。

　　能促进肠胃蠕动、缓解便秘

　　酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌 群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘对体重有一定的影响。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。

　　酸奶本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，使热量在体内很快堆积，就会达到增肥、长胖的效果。

　　不过，酸奶也并非老少皆宜。胃肠道手术后的病人、腹泻患者以及1岁以下婴儿，都不宜喝酸奶。即使是健康成年人，也不能过量饮用，否则很容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲、破坏人体内的电解质平衡。一般来说，每天喝两杯，每杯在125克左右比较合适。



对付腰腹部脂肪饮食方案：上腹聚脂少吃糖，下腹赘肉喝酸奶，水桶粗腰要节食。1.上腹聚脂：身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，而且喜欢吃甜品和冷饮，肥肉就很容易积聚在上腹部位。对策：改吃天然糖 ......
　　对付腰腹部脂肪饮食方案：上腹聚脂少吃糖，下腹赘肉喝酸奶，水桶粗腰要节食。

1.上腹聚脂：

身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，而且喜欢吃甜品和冷饮，肥肉就很容易积聚在上腹部位。

对策：改吃天然糖，叫一向嗜甜的你忍口戒甜，总会觉得难捱，甚至搞到情绪低落，其实开始瘦腹时可以给自己一个缓冲期，以天然糖代替精制糖，例如用蜂蜜取代白砂糖，逐步将口味改变，达到减腹效果。
我们得承认现在的女人们都有些贪心，因为我们需要拥有很多才会感到幸福，在贪心女“一生必有”的LIST上赫然列着一长串--丰富的物质、美好的关系、热爱的工作、健康的身体……我们不介意被人说做贪心，只要我们拥 ......
我们得承认现在的女人们都有些贪心，因为我们需要拥有很多才会感到幸福，在贪心女“一生必有”的LIST上赫然列着一长串--丰富的物质、美好的关系、热爱的工作、健康的身体……我们不介意被人说做贪心，只要我们拥有贪心的实力。鱼与熊掌不可得兼的时代已经过去，只要善用资源、善用智慧，只要拥有足够的健康本钱，当然一切皆有可能。

　　精明美女懂得管理脂肪

　　“一切的管理都首先是对自己的管理。”精明美女们深知其中道理，并把这种精神贯彻到生活的方方面面——大到职业规划，小到体重控制，精明美女们对自己身体的脂肪比例非常在意。

　　残酷事实：美国科学家进行的男女对照实验发现，男人身体中脂肪比例平均为20%，而同年龄的女性则为26%。而且，体重每超重一公斤，女人将来患上糖尿病和老年痴呆症的风险就增加5%。

　　事在人为--惜身材 智慧减肥

　　1 爱上“精明美女运动”
快速减肥食谱 http://www.feirou.com/Article/jfsp/200612/20061229182411.html
减肥法 http://www.feirou.com/Article/jfsp/200612/20061229182411.html
减肥网 http://www.feirou.com
　　运动对健康的种种好处就不一说再说了，值得一提的是当今适合女性的运动层出不穷。让GYM里的枯燥器械对付男人去吧，聪明的贪女们有的是充满乐趣的选择--芭蕾、SALSA、韵律操……美好的身材都在美好的乐声中完成，宜体宜心，最适合精明美女。 

　　2 激活肠动力

　　精明美女们的工作压力普遍较大，又各自有些不太健康的饮食习惯，于是肠道懒惰导致的排毒不畅就成了头痛事。专家发现，吃多了肉类和甜食尤其容易 导致毒素累积。如此一来脂肪不仅堆积在身体表面，连肠道内都拥挤不堪。健康专家提倡的“激活肠动力”靠的是吃粗粮和蔬菜等粗纤维食物来加强肠道蠕动的方 法。肠道有了动力，做女人才能无脂一身轻。 

　　3 懂得减肥不是目的

　　脂肪实在是让精明美女又爱又恨的物件。在警告了大众肥胖对健康的种种威胁之后，又有专家站出来专门告诉女人们：适当的脂肪是女性的健康必须，谁让女人的身体需要脂肪的帮助才能产生雌激素来着？所以，“瘦”不是精明美女追求的结果，维持健康的BMI指数、身材结实健美才是最终目的。 

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]]> <![CDATA[保鲜膜瘦身操]]> http://gzww.vicp.net/user1/bisdldoy/archives/2008/10211.html bisdldoy 2008-8-4 12:56:00
　　美眉瘦身“怪招”迭出

　　1.65米的身高50公斤体重，黄小姐的身材就像“阿拉穆汗”一样“不肥也不瘦”，可是最近她老是觉得自己“太胖了”，成天嚷着要减肥。经过一帮“狐朋狗友”的“热力推荐”，黄小姐的闺房内忽然多出来一大堆莫名其妙的“道具”，一招一式莫不以“怪”惊人——

　　怪招一：吹气球。“每天吹10个，包你管用呢！”黄小姐说，这在日本非常流行，吹气球的时候肺活量增大，对腹部的肌肉有着很好的锻炼作用，一位同事靠这个已经缩小一寸腰围了。“楼下的那家礼仪用品店我以前从来没有正眼瞧过，可是现在为了买气球已经成它的常客啦！”
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七色瘦身法 http://www.veryhealth.cn/list.asp?id=1420
　　怪招二：猛喝醋。黄小姐每喝一口又皱眉又吐舌！不过，黄小姐说“实在受不了就到店里去喝。”马台街有一家“醋吧”，里面有调制过的“水果醋”、“柠檬醋”，据说功效是一样的，即不但能减肥，还能消除便秘、防治感冒。

　　怪招三：缠保鲜膜。黄小姐将此称为“局部减肥法”，胳膊、大腿、小腿，嫌哪儿粗就用保鲜膜往哪儿缠上几道。保鲜膜密不透气的，过个十来分钟被缠起来的部位就会出汗，坚持不懈自然就会细下一圈。据说，眼下超市里卖的保鲜膜有很多已被改作“美容瘦身用品”。

　　怪招四：贴电话卡。据说这一做法的理论是，磁性作用会透过皮肤传到人的身体内部，然后会调整血液或气的流动，若是贴在穴道上就更能达到效果。黄小姐说，以后电话卡里的钱用完了，千万把卡留着，也算是资源的综合利用。

　　怪招五：手指上缠胶布。用一般的医用胶布缠在手指的指节的穴位上，每个手指穴位的不同，减肥的位置也不同，有的瘦脸，有的可以瘦屁股。据说这是近两年日本流行的，胶布谁家没有呢！

　　黄小姐说，以上这些瘦身怪招显然都不需要什么高昂的消费，需要的东西在街边店和超市里就能解决，所以眼下在南京的爱美一族中甚为流行呢，不过正规的塑身店要是看到了显然要气坏啦！

减肥失败的一个主要原因就是「无趣」，吃来吃去就是那几样东西，很容易让人厌烦。最近法国流行所谓的「彩色减肥菜单」，其实就是把食物按照颜色区分为红、黄、橙、绿、白五种，每天吃一种颜色的食物。菜单中包含大量的蔬果，不但色彩缤纷，还能兼顾营养均衡，而且准备容易，吃起来也很有趣。不过还有个小问题：蔬菜的颜色不难分辨，但鱼和肉如果只分为红色和白肉，其它日子怎么办？在这份菜单中把咖哩算成橙色，所以咖哩鸡就是橙色的，熏鲑鱼也是橙色的，烤鸡肉则算黄色。实在没有绿色的肉，就用豆类来取代，还是可以摄取到足够的蛋白质。
有不少中国女性都是一副发展极不平衡的三角形身材：双腿匀称的时候胸部往往是“小瘪三”，而上身刚刚圆满丰润一点，下肢就不可一世地飞扬跋扈起来，特别是大腿外侧，极易鼓出两团赘肉，像是挂上去的两只口袋，好不恼人。而今裙子越穿越短，双腿岂可越露越怯？ 

　　大腿减肥--自信挑战迷你裙

　　冷冻和保鲜膜减肥术

　　冷冻术是利用体温急剧下降来加速脂肪分解的减肥法，一般应在专业的美容按摩室进行，效果十分显著。在家里的时候可以利用减肥霜来按摩大腿（大腿和臀部是脂肪最易堆积的部位）。

　　保鲜膜减肥步骤

　　1、在大腿及大腿和臀部相连处涂抹脂肪分解凝胶。

　　2、涂好后缠上有弹力的绷带。

　　3、涂上冷冻液，大约45分钟后去掉弹力绷带。

　　4、最好用保鲜膜将腿全部裹住。出过汗后用冷水毛巾擦去，使腿部肌肤更加光滑，富有弹性。

　　5、把腿张开，比肩稍宽，用手去握脚后跟。

　　6、把腰压低，与腿和臀部成直角。

　　使大腿纤细的体操
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　　1、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。

　　2、仰卧，直视天花板，两手握腰，做骑自行车的动作。反复15次。

食肉减肥是最近风靡美国的一种减肥方式。这种减肥方式亦称LCD（LowCarbohydratesDiet），直译就是低淀粉质减肥。该理念的前身来自于一位美国医生Dr.Atkins，他在1972年出版了DrAtkins`NewDietRevolution一书，至今已出版六百万。最近再次掀起一股新的减肥潮流。

　　事实上，这确实难以置信，吃肉和减肥都能勾搭在一起，看来，这个世界再也没有不可能的事情发生。而这种减肥方式到底是否可行？一起看看吧！

　　原理 

　　其实这种减肥方式非常简单，食者只食用大量肉类和蔬菜，尽量少食甚至不食淀粉质和糖份。

　　你或许会有这样的疑问：肉类不是只能增肥的吗？怎么吃肉会减肥的呢？道理很简单，一个人若能不食淀粉质和糖份，血液中的葡萄糖就会逐步降低。当体内的血糖不足时，人体就会自动燃烧脂肪，以提供热量，这就达到减肥的目的。

　　名人现身说法 

　　姑不论这是否一种健康的减肥方法，相信更多人有兴趣的是这种减肥方式是否有效？为LCD现身说法的名人可是不少：有老友记中的JenniferAniston，名嘴OprahWingrey，最出名的莫过于现任美国副总统兼下任总统侯选人热门之一戈尔。尤其是JenniferAniston的效果最为有目共睹，她看起？可真是窈窕了许多。

　　其实我们所熟悉的李小龙早年亦曾试过LCD，据闻他是把碎牛肉？汁饮用，后因痛风病而停止这种饮食法。

　　后遗症

　　那么这种减肥方法听起来倒真的有效了？这就真的人见人殊了。它的副作用可也不少：多吃肉类会令尿酸过多，尿酸高时胆固醇亦会高，日久容易引至血管动脉硬化。此外高蛋白饮食亦会造成钙质和钾质的流失，中年女士尤其容易加速骨疏松，有肝病者更不宜采用。
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依菲诗胶原蛋白 http://www.veryhealth.cn/list.asp?id=287
法国卡琳娜美乳魔法 http://www.veryhealth.cn/list.asp?id=251
　　结论

　　其实除了运动之外，每一种快速见效的减肥方法都有一定的副作用，食肉减肥当然也不例外。这虽是老生常谈，却是真理。所有希望减肥成功的网友也宜根据个人的身体质数来决定采取哪一种方法。

　　食谱参考 
　　早餐：煎腌肉，煎芝士碎牛肉，不含咖啡因的咖啡或茶
　　午餐：和早餐一样，加沙津
　　晚餐：虾沙津，牛扒，青菜沙津，无糖的Jello和无糖的Cream
　　早餐：四只蛋白，芝士调味（无脂肪），提子，麦包多士搽花生酱 
　　午餐：青菜沙津，虾沙津三文治，一个苹果
　　晚餐：牛扒，豆类，番茄 
　　注意：有心血管，肾病，肝病者切忌长期食用以上食谱。

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]]> <![CDATA[学校生活]]> http://gzww.vicp.net/user1/bisdldoy/archives/2008/10210.html bisdldoy 2008-7-18 18:05:00 　空が間近に感じられるほど、青々と頭上を覆っている。その空に届こうとばかりに枝葉を伸ばす木々の、滴るようなその緑に目を細め、青年は額の汗を無造作に拭った。
　意志の強さを示すような、凛々しい眉目。日焼けした精悍な顔つきには、常日頃なら猛者らしい闊達さが漂っているのであろうが、この日ばかりはさすがに気怠げな色が浮かんでいた。
「暑いな……」
　眩しい陽光を浴びて、はるかに見える八幡の社(やしろ)の緑青（ろくしょう）色の屋根が、鮮やかに照り映えている。その参道であり、この鎌倉を貫くように一筋走る若宮大路(わかみやおおじ)の南端に、彼の住む館はあった。少し通りに踏み出せば由比ヶ浜（ゆいがはま）まで見渡せる、さながらこの武都の南の要所のような館。屋根は茅葺きで大きく張り出し、柱も太い。築地塀（ついじべい）に囲まれてはいるが、大路からでもその威容の一端は窺い知ることができた。
　着崩した鶸萌黄（ひわもえぎ）の素襖（すおう）の袖をまくりあげ、青年はのびやかな筋肉のついた両腕を晒す。館の前庭では、家人が三人がかりで櫓門の壊れた梯子を修理していたが、彼らもみな、すでに肩脱ぎになって半身を晒していた。
達克寧 http://www.shanghaikanpo.com/view/1279.html
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保和丸 http://www.shanghaikanpo.com/view/1281.html
　小暑を過ぎてからここ数日、日を追って暑さが強まっている。に近いために湿り気を帯びたその暑さは、肺腑を押し詰めてくるようで心地が良いはずはなかった。けだるい溜息をついて、青年は愛馬の尾を荒櫛（あらぐし）で梳く。名は叢雲（むらくも）。その由来でもある艶やかな連銭葦毛（れんぜんあしげ）の馬体は、汗でじっとりと湿り気を帯びていて、馬自身もやはり、立っているだけで疲弊するのか喘ぐように呼吸していた。
　厩（うまや）から牽き出してきたのは、水浴びでもさせてやろうと思ったからだ。庭の端の杭に差縄(さしなわ)を縛り、尾を梳いてやり、いざ水桶を掴んだ、そのとき。
　けたたましい馬蹄の音に、地が揺れた。それに被さるように、無様な悲鳴が門外に響く。彼は何事かと顔を上げた。
　厨の戸にも炊ぎ女（かしぎめ）たちが雁首を揃えて興味津々の顔を覗かせ、門前に人垣をなす郎等たちが声を上げて騒いでいる。この茹だるような暑気の中の騒動に、少々退屈を持て余していたらしい家人たちのその顔は、降って湧いた刺激に嬉々として輝いていた。
　門の外には兄と弟がいるはずだ。自邸の門前で騒ぎなど起こせば、幕府からどんなお咎めが下るかわからん――と、彼は眦を怒らせて走り出した。わいわいと黒だかりをなしている家人たちを押しのける。
「おいっ、一体何があった！　兄者はそこにいないのかっ！？」
　その怒鳴り声に、家人たちがいっせいに身をすくめた。彼らはみな、この主家の次男坊が血気盛んな気質だということを熟知していて、腫れ物に触るように接する者も多い。
　だが、その怒声を向けられた当の本人は、眉をひそめるどころか微笑さえ浮かべて振り返った。櫓門を包むように青々と繁る桜の大木のたもと、動じる様子もなく涼しげな眼差しを家人たちに向けて、男が寄りかかっている。すらりとした体躯と鼻梁の整ったすっきりとした顔立ちは、兄弟でありながらいきりたつ青年とは少し趣の異なる、爽やかな若武者然としていて、端正である。そしてその様は、家人たちが虻か蜂のように騒いでいるのを楽しんでさえいるように見えた。いつもと変わらぬ兄の飄々とした風情に、青年は苛立ちを露骨に顔に上せた。
「兄者っ！　何の騒ぎだっ！」
「たいしたことじゃない。騒がしいのはお前のほうだ」
　こともなげに言われ、青年の眉がますます吊り上がる。だがそれに興じるように、頭上にかかる桜の枝を爪弾きながら、兄は微笑むだけだった。
　土を蹴る馬蹄の音に目を向けると、もうもうと立ち上がる砂煙。その霞の向こうに、照り付ける陽射しに乾ききった大路を後肢を蹴り上げながら暴れまわるしなやかな馬体が垣間見えた。青年が血相を変える。
「保志（ほし）の鴇毛（つきげ）じゃないかっ！　あ、あれはおれがっ……！」
　唖然として瞠った目に、鞭を片手にのこのこと歩いてくる少年の影が映った。
「し、七郎、お前っ……！」
「ごめん、兄上」
　悪戯っぽくはにかみながら折烏帽子（おれえぼし）に手をやって、少年はいかにも悪気なく謝る。兄の顔色を伺う素振りを見せながらも、その目には反省の念は感じられなかった。先年元服したばかりの末弟には、まだかぶり慣れない烏帽子のほうが気になるようだ。
　母親譲りのふくよかな頬には、まだ幼さが漂う。幼子のころには女童にも見間違えられた愛らしい容貌に、折烏帽子はひどく不似合いに見えた。
「お前、また馬の尻を叩いたなっ！　今度やったら承知しないとあれほど言っただろうがっ！　しかもよりによってあの馬を……！！」
「でもあにう……」
「でもじゃないっ！」
　耳まで紅潮させて怒鳴り散らす兄に辟易した表情を見せながら、それがまた兄の怒りに油を注いだことに気づいて、少年は助け舟を求めて長兄をちらと盗み見る。高みの見物を決め込み、目を細めて弟たちのやり取りを見ていた兄が、目ざとくそれを察して苦笑した。
　だが、すぐに手を差し伸べてくれるつもりはないらしい。大木にもたれたまま動く気配のない兄の姿を見て、少年は観念したように次兄が浴びせてくる雑言におとなしく我が身を晒した。
「だいたいお前はな、馬に対する心得がなっていないんだっ！　弓馬の家の者としてそれでいいとでも思ってるのか！？　そもそも、満足に騎射もできなくて将軍家にお仕えできるわけがないだろう！」
「わかってるよ。だから練習しようと思ってたんだ。でも……」
「でももだからもないっ！　武門の子があの様かと陰口叩かれるのはおまえだけじゃないんだぞっ！」
　暑さへの苛立ちも一役買っているのか、一向におさまる様子のない兄の怒りにただ身を竦めるばかりの末弟を見かねて、さすがに長兄も腰を上げた。
　小さくため息をつきつつ、自分よりも拳ひとつほど丈高い弟の肩を軽く叩く。
「ますます暑くなる。五郎、そのぐらいにしておけ」
　獰猛な番犬のごとく吠え猛っていた青年は、その一言で毒気を抜かれたかのように言葉を失って黙り込んだ。
　木陰にいたとはいえ、長兄もまた汗を浮かべている。だがその表情は飄々として、暑さを感じさせない。そんな兄の顔を見下ろし、青年は決まりが悪そうに額を掻いた。
「兄者……」
「八束（やつか）は聡い馬だ。聞き分けがいいのは育てたお前が一番よく知っているだろう？」
　いつしか、鴇色の馬は家人たちに取り押さえられてすっかりおとなしくなり、のんびりとこちらへ牽かれてくる。美しい鴇羽色の尾を柔らかく振り、青年のほうを見やって軽く鼻を鳴らした。
　当の乗り手は大路のはるか彼方で振り落とされたらしく、腰を押さえながらよろよろと歩いてくるのが小さく見える。
　兄の言葉は、無類の馬好きの次男坊がこの馬をしぶしぶ保志なる家人――今、大路の向こうから歩いてくる男にくれてやったのを知っているからこその、気遣いでもあった。良血の雌雄を選りすぐり、故郷の牧(まき)で自らも立ち会って産ませた駿馬。鎌倉に呼び寄せてからも特に目をかけていた馬を、盗人を捕まえたという微功のために父から保志に授けるよう命ぜられたときの彼の衝撃は、長兄の記憶にも新しかった。
「それはそうだが……」
宝和堂海狗丸 http://www.shanghaikanpo.com/view/1282.html
妙姿 http://www.shanghaikanpo.com/view/1283.html
美乳貼片 http://www.shanghaikanpo.com/view/1290.html
　その思い入れある馬を粗末に扱われたのでは、青年も簡単に得心がいくわけではない。兄を見返して愚痴っぽく詰りはじめる。
「兄者がついていてどうしてこんなことになった。市中騒動にでもなったらどうするんだ、いくらなんでも……」
　不平満々の弟の、自分より体格のいい胸板を拳で軽く打ち、長兄は涼やかに笑った。
「保志が悪い。七郎を口説いた」
「……はぁっ！？」
　思わぬ応えに目を白黒させた青年に、長兄と末弟は同時に吹き出す。
　もう言うことはないとばかりにさっさと門をくぐり、邸の中に戻っていってしまう兄のあとを、ふたりの弟も早足で追いかける。兄の背後につかず離れず歩きながら、互いの肘を突き合い、ひそひそと罵りあいはじめる。
「お前なぁ、理由もなく叩くなといつも言ってるだろうが……！」
「兄上が騒ぎすぎなんだよ……！」
「あれだけ馬が暴れて騒がないやつがあるか……！」
「だってしかたないだろ、保志が……」
「なんだよその保志に口説かれたっていうのは……！」
「知らないよ、いきなり馬に乗れって言われたんだ。浜まで連れてってやるからって……。僕が八束に乗りたがってたの知ってて……」
「それで追い払うのに叩いたっていうのか！」
「だって保志が袖をぐいぐい引くから……！　せっかく兄上と稽古中だったのに邪魔するから悪いんだよ！」
　次兄の追及の執拗さに耐えかねたのか、まだ高みを帯びた声も語気が荒くなる。その態度に、青年はますます眉間の皺を深くしてまくし立てはじめた。
「だからお前は馬の扱いが雑だと言っているんだ！　むやみに叩いて怪我でもさせたらどうする！」
「兄上は僕より馬のほうが大事なんだ！」
「そういうことを言っているんじゃないっ！　保志めも恥ずかしいやつだが、お前もお前だ！　七郎、あとでお前も保志も叩きなおしてやる、覚悟しておけよっ！」
「どうして僕まで……わっ！」
　呆れたように振り返って立ち止まった長兄に気付かず、その背に少年は顔から突っ込み声を上げた。白い歯も剥き出しに唸っていた次兄も、慌てたようにわずかに後ずさった。
「五郎」
「な、なんだ兄者っ！」
　あくまで落ち着き払った兄の声に、青年はぐっと言葉をつまらせる。
「七郎も保志も、もう懲りたろう。勘弁してやれ」
　唇に小さく笑みを浮かべる長兄に、反駁する余地はなかった。
　あれほどわめき散らしていた次兄がたちまちおとなしくなったその姿に、末弟は必死に笑いを堪えながら見上げる。
　その様がさながら、荒馬が乗り手に屈服させられた瞬間のように見えて。
「あの男には、八束は高嶺の花だったようだな」
　そう言って微笑む長兄は、水代四郎朝綱（みずしろしろうともつな）。鎌倉将軍家に仕える御家人の中でも宿老として一目置かれている侍所所司、水代左兵衛尉宗綱（みずしろさひょうえのじょうむねつな）の嫡子である。
「どうせなら、とびきりの駄馬をくれてやればよかったぜ」
　乱暴に言い捨てたのは、次兄、五郎宗平（ごろうむねひら）。十七の伸び盛りの身体は、ふたつ年上の兄よりも筋骨たくましく、武芸を磨くことに心血を注ぐ毎日を送っている。馬好きが高じて、しばしば北の領国に帰っては父から譲り受けた牧で馬産に熱を上げているほどだった。
「五郎の兄上はいつも怒りすぎなんだよ。八束より騒がしいったら」
　他人事のように白々しく言ってのけ、末弟、七郎朝時（しちろうともとき）はまだ手にしていた鞭を振る。つい先日までは髪を唐輪（からわ）に結い上げた童子姿で白い仔犬とあたりを走り回っていたのが嘘のように、その態度にはふてぶてしささえ漂う。だが、宗平に小突かれそうになって、無邪気に笑い声を上げながら朝綱の背後に隠れてしまった。
　まだ若き兵の家の子らの一日は、まだはじまったばかりだった。
　大きな騒擾の幕開けとは思えぬほどの、小さな不穏から――。
私は再び彼女に会った。



「ねえ、仕事をしていて辛いことも多いでしょ。」

「ええ、まあ。普通に来た嫌な客は、後で他のスタッフと話してしまえばすっきりするんですけど、頭から読み取ってしまった記憶は他のスタッフに相談出来ないんです。それが辛いです。」

「それでも頑張ってるのね。」
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「はい。人の痛みがわかる人間になれれば、人を救える人間になれると思って。修行のつもりで頑張ってます。」

「なれるよね。あなたは絶対に人を救える人に。私だって、あなたがいてくれて良かったと思う。」

「いえ。そんな。私は何もしていません。」

「じゃあ、ついでに私の髪の毛も切ってくれない？ちょっと伸びてきちゃったし。明日店に行くから。」

「む、無理です。私、センス無いですもん。カットの腕もいまいちだし。」

彼女は苦笑しながら言った。

「お金が無いから１０００円で切ってもらおうと思ったのにな。」

「お金が無いんですか？」

「うん。普通の子持ちの主婦並みにね。」

「それだけの才能があれば、いくらでも良い仕事が出来そうなのに。並みのセンスじゃないですよね？」

「ダメなの。私はその手前でつまづいてるから。」

「どういうことですか？」
そう考えていると、真田の後ろに居た破魔が口を出します。
「昨年の彼は、とても素晴らしい演説でした。本校に冷水機をつけるという発言には驚かされましたが、最初から予算に組み込んであったことを論じただけ。それでも、有言実行には変わらず、結果的には生徒の信頼を得る存在になったのでしょう。別に彼でなくても、冷水機は取り付けられていたというのに―――彼のおかげで、それを取り付けてもらったように錯覚させられる人は少なくありません」
「なるほど……なぁ。今の生徒会長は伊達じゃないな。その真実を調べた君も……ね」
意外と、立候補演説と言うものも策略のようです。僕も今の話を聞くまでは、想像すらしていなかった発想でした。まさに、生徒会長は天才とも言うべき存在なのでしょう。
すると、真田が箸の先端をあわせ、僕の頬をつつきます。
「もしかして、同じ方法でも考えた？　それとも、本格的に諦めちゃったの？　香君と肩を並べて演説するのが楽しみだったのになぁ～」
「ま、まさか！　前の生徒会長なんて関係ない。僕だって、このくらいは成し遂げて見せるさ」
僕は胸を張り、左手で自分の胸を叩きました。すると、破魔が眼鏡を曇らせながら諭します。
「まぁ、しかし。学級でも人気の低い香が、投票で生徒会長なんて考えがたいですね。私は応援するだけで、それ以上は手を出せません。それにしても、クラスで一票なんて……同情します」
「お前も寝返っていただろうが！　応援する気が全く見えないよ！」
ツッコミを入れると、正面に居たあゆみが身を乗り出してきます。
「ねぇねぇ！　その一票。ボクが入れてあげたよ！　香君の方が簡単な漢字だからね」
「(理由が悲しい！)　そ、そう？　ありがとう」
純粋な気持ちを言うならば、全く嬉しくありません。そして、今度は真田が僕の頬をつついたまま口を開きました。
「でもさ。このまま引き下がるつもりはないでしょ？　期末テストで勝負。必死に勉強すれば勝てるって」
彼の言葉に、僕の胸がざっくりとえぐられる感覚を覚えます。理由は簡単。僕自身の頭がよくないからでした。
「ううぅぅぅ……まぁ、今日も頑張って、明日も頑張って……休みも頑張ればいいよな！？　男なら、約束一本で死ねる覚悟だ！」
「おぉ～！」
意味もなく、あゆみが拳を振り上げて叫びます。普段からノリが分かりませんが、今のタイミングは最高でした。こうして、僕は生徒会選挙前に、期末テストを乗り切る覚悟を決めるのです。

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]]> <![CDATA[腰痛検査]]> http://gzww.vicp.net/user1/bisdldoy/archives/2008/10209.html bisdldoy 2008-7-12 17:47:00 (。-_-。 )ノハイ
周期２３日目36.75℃
周期２４日目36.59℃

今までに比べると低い高温期？
??確かに低いとはいえ36.6℃付近だ???

今まで37.0付近まで上がってたはずだから???
36.6℃代は低体温でもその位はあった

もぅいいや???
後１週間しないうちに来るでしょ(￣∩￣#

たいした事ないけど???
下腹部鈍痛とちょっと胸張って来た
やっぱり???
来るのでしょう

全く分からないです
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不育症で参加しています↓
昨日　ＮＨＫのＢＳでやってました。

途中からだったけど、初めて見ました。

涙が止まらなかった?????

なんだか　少し自分の人生と重なって。

どんなに頑張っても　不幸が　手をつないでやってくる。

それでも、信じて生きていかなくちゃいけない???


わたしは、まだましなほうだ。
昨日、整形外科で腰痛検査をしてきました。



高校生頃から腰痛持ちの私????。



昨年から、言われていたことですが腰骨が磨り減って骨と骨の間にスキマがあって、今のような重い荷物（子供）を持つ仕事は適さないと言われてしまいました????。



何度も何度も



「仕事やめなさい！！」



といわれて????。



腰のことを思ってのことだとは思いますが、あの言い方はないですよ！！
仕事やめたらどうやって生活していくの？？



ちょっと無責任のような????。



痛みがあってもほったらかしにしていたのも良くなかったらしく



「どうして病院にかからないか」



ということも言われて????。



今は若いから痛みが消えてるけど、普通の人の２０年後の腰骨と言われてしまいました????。



仕事をやめるか、したくない腰痛体操をするか????。



最後の最後まで仕事やめなさい見たいなこと言われました????。
参考に腰痛体操の用紙をもらってきましたが、その中に



＜肥満は大敵！！＞



と書いてありました????。



地道に腰痛体操をして、これ以上体重を増やさない努力をしなくては????。
今、漬け込んでいるもの　－　うがい用で、タイムとセージをウォッカに、
クリーム用に、ローズヒップを米油に、
美白ローション用に、ウワウルシとユキノシタをウォッカに、
これもクリーム用かな、ヘリクリサム（イモーテル）をマカデミアナッツオイルに。

毎日、フリフリして、挨拶してます。

市販の化粧品を買っていたとき、それはそれで楽しかったな。
今度あれ買ってみよ、とか、買ってフタをあけるときは少しどきどきしたし、


でも、いつからか、市販のものが肌に合わなくなってきたのです。
荒れるし、ぶつぶつはできるし、ひりひりしたり???と、

敏感になってきたのかどうなのかわかりませんが、今では、
いい具合に拒絶してくれるように自分の肌が変化してきたように感じています。

すべて手作りに変えてから、トラブルはびっくりするほどなくなってしまいました。

楽しみも増えてありがたいことです。
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魔女になった気分で、毎日ふりふりしています。
昨夜０時半からずーっと起きてます。また眠れませんでした。あーあ。

明るくなってきて、ついに５時。…よしっ！バイクだ！朝の幹線道路を

○○ｋｍ/ｈでぶっ飛ばしてきましたァ。気持ちよかった。ちょっと足

を伸ばして…お台場まで…と思ったけど、トラックやダンプでいっぱい

だから、いつもの１時間コースでいっときました。明日のヨット、バイ

クで行こうかな？今年最後のチャンスかもわからない。まあ、朝起きて

調子よければね。マフラー買っちゃったから、お気にのノーマル管では

最後の遠出になるかも…。だけど、ヨットに乗る体力あるかなァ？っつ

っても冬春にはぜんぜん乗ってなくて、バッテリー上がっちゃったし。


バイクっていいよー、事故ると死ぬけど。

どうしよっかな？ガソリン代高いからね。

明日たぶん渋滞する中、車で帰ってくるのきっとたいへん。一人だし。

朝ちょこっと乗っただけなのに帰ってきたら汗だくです。運動不足で

す。はい。まあ、気が変わるかも知れんから、車にもガソリン入れと

こ。天気よかったらバイク日和だから、ハーレーとかリッターバイク

にやられちゃうなー。どうしてもそれは避けられない。オレだってり

ッターバイク乗りたいよ？でも、乗っても足がとどかないんだもん。

いいんだ。体に合ったサイズ。ナナハンでも十分よ。まあ、いわゆる

ひとつの、乗り方の違いよね。今回のは気に入ってるんだ。

そして、？

ボクらあの夏の日から…どれだけ来たんだろう？
　　　　たいした事もできず…みんなそう思うのかな？
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あースポーツクラブに行きたい。シャワーとサウナで汗流したいよー。

今日何するよ？バイクもう乗っちゃったよ？あ、カバーかけてないや

雨降る前に（って降るのか？）かけとかないとね。昨日気がついたん

だけど、いつか後で乗ろうと思って、カバーはがしておいたの忘れて

２,３日そのままだったみたいなんだよね。当然雨も降って…。何や

ってんの？カバーもってる意味がないじゃん。はがしたカバーはキレ

イにたたんでバイクの横においてありました。バカだねー。あきれた

わ。少し錆びついちゃったし。

さて、洗濯も終わったし、布団も干したし。寝るかな？いやいやダメ

もう少ししたらスポーツクラブ行ってきまーす。


体重また増えて重くなってた。しまった…。

なんか２キロ戻ってから、ぜんぜん体重落ちない。食べてるからか…。

はあー。ワイン飲んだら、もう５千円しかありません。お金ないよー。

なんで？

いやおかしいって。最近私のまわり、いや（私が？）何かおかしいぞ？

そして、？

そして夜空に黄金の月を描こう…。
　　ボクにできるだけの光を集めて。光を集めて。

まったくよー、アッターきちゃうよーっ！
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唯美 http://www.allkanpo.com/product/唯美OB3.html
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要は心のバランスだよ！
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]]> <![CDATA[週末の朝]]> http://gzww.vicp.net/user1/bisdldoy/archives/2008/10208.html bisdldoy 2008-7-12 11:31:00 薬を飲んでます。

お医者様から許可が下りている限りの薬を
全部飲んでます。

それでやっと
イライラソワソワが
消えています。

でも体はやはり動きません。

それどころか
普段は気にならないところまで症状が出ています。

肩こり
腰痛
胃のもたれ
便秘

気持ちも少し落ち込んでいます。
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これ以上ひどくならないように
ゆっくりしていようと思います。
またまた昼夜逆転が治りません。
最近、眠剤もあまり効かなくなってる気がする。
眠れはするけど、入眠困難というか、やっぱり単なる昼夜逆転のような???。
生活リズム整えるだけでも精一杯です(??ω?`)

最近、ちょとまたゲームを始めた。
MoEというネットゲーム。
以前に何度かやっていたので、久々にまたやってみる。
ちょっとでもできることがあるとやっぱり気は楽。
この流れでいろいろできるようになりたいところ。
とはいえ、やっぱり焦らず、かな。
皆様、おはようございます！



　世間では“土曜日”なんですよね。



　全く曜日感覚がないって哀しき事ですね。




　昨日は最終のブログを更新してから、



　猛烈な『耳鳴り』に襲われ始め、



　もう早い時間(午後１０時過ぎ)に睡眠薬を飲み



　布団に入りました。。。




　そして朝６時過ぎ頃目が覚めました。



　う～む。ずっと夜型生活をやっていた自分に取って



　ごっつい健康的な睡眠の取り方ですね(笑)




　しかし朝から“ミンミン”と耳鳴りに襲われています。




　今日も昨日のように体調が良い一日が続いてくれたら良いのですが……。




　では朝の一曲をどうぞ～




　『永井真理子』で「ミラクル?ガール」～?
ミラクル?ガール



　　作詞?亜伊林　作曲?藤井宏一



唇にメロディ　いつしか刻む夕暮れ



街を見降ろせば



君の姿　見える



あきらめきれない

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夢のカケラ　捨てないで



も一度その胸　暖めなおしてよ…



交差点の人の流れ



今、誰、どこ、何してる？



砂の中のダイヤモンド



探すみたいな　ときめき



Miracle girl



奇跡はいつでも君のハート次第



Miracle girl



瞳の願いはいつか叶うはずよ



WOW WOW, Miracle girl




むなしさってことに



惑わされないでいてね



目に見えるものがすべてと言わないで…



して欲しいことを



してあげられるエナジー



それは風の中



君を待っているさ



心の中　広がる空



愛、夢、未来、渦巻く

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水に上の涙の色



ふいに輝きを増やすよ



Miracle girl



バラの唇にほほえみ浮かべれば



Miracle girl



ついさっきまでの君が変わるはずさ



WOW WOW, Miracle girl




Miracle girl



奇跡はいつでも君のハート次第



Miracle girl



瞳の願いはいつか叶うはずよ



WOW WOW, Miracle girl




Miracle girl



バラの唇にほほえみ浮かべれば



Miracle girl



ついさっきまでの君が変わるはずさ



WOW WOW, Miracle girl





　この曲ってアニメ版「ＹＡＷＡＲＡ！」のオープニング曲でしたよね。
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SPANISCHE FLIEGE D5 http://www.allkanpo.com/product/SPANISCHEFLIEGED5.html


　僕は漫画版は読んでるんですが、アニメ版はあまり観た記憶がないんです(笑)。




　漫画の方はかなり熱く嵌りました(笑)。



　柔道漫画と云えば「小林まこと」の『柔道部物語』の方が好きですけど(笑)。




　嗚呼、またしても話がマニアックな方向に……。





　それじゃあ、今回はこの辺で。



　またまた食パンでも焼いて、朝食タイムしてみます。



　
　また……。





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]]> <![CDATA[熱出]]> http://gzww.vicp.net/user1/bisdldoy/archives/2008/10207.html bisdldoy 2008-7-11 13:52:00
そろそろ体重の減りが止まってきてしまいました。


そこで???！

子パンダ（4320ｇ）を抱っこしてのスクワット決行！

3年前、ゆうさんがあまりに泣き止まなかったときに「抱っこしてスクワットをすると泣き止む」なんてことを本で見つけたことがあったんです。

確かに。

50回すぎからゆうさんは泣きやみ、スヤスヤ。

恐るべし！スクワット効果！って思っていたけど、またやることになるとは???。


最近寝る前にグズることが多くなった子パンダにスクワット決行。

???。



効果なし。


まぁ???それで寝るとは限らないもんね。


とりあえずダイエットにもなる？



しかも調子に乗ったハハ、子パンダを抱っこしたまま腰を回し始めました。



これぞ腹筋を鍛えながらの寝かしつけ！

う～ん???ハハってすごい！

ただ、１つ問題が???。




子パンダはこんなことじゃ寝ません。
ナポリタンスパゲティー
（スパゲティー50g ハム31g　玉葱37g　ピーマン14g ニンニク2g オリーブオイル小匙半分 ケチャップ大匙半分）
アイスコーヒー
サラダ90g

油とケチャップ控え目にしたのでちょっと物足りない感じ 
喫茶系のナポリタンはダイエット成功後のお楽しみに入れときましょう。
ごぶさたしております

ディズニーランドで夢の国を満喫したのもつかの間???

火曜日から３８度を超える熱をだしダウンしてました～（ToT）

急激に暑い中はりきって歩き回って疲れが出たのかな～と思いますが

かなりえらかったです

熱は１日だけで下がりましたが、食欲も出ず調子はいまいち???

やっとこさ、じっとしてれば起きていられるようになりました

みなさんには、ディズニーの記事にたくさんコメントいただいたのにお返事もできず

訪問もできてませんが、すみませんm(_ _)m


幸い、子亀はいつも以上に元気です

胃腸の具合が悪いのでおとなしくしていてほしいですが、振動がきついくらいです(>_<)

それでも元気なのはありがたいなと???


もうしばらく休養して復活した際には皆さんのところに遊びに行きます～！！！

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]]> <![CDATA[習慣]]> http://gzww.vicp.net/user1/bisdldoy/archives/2008/10206.html bisdldoy 2008-7-11 9:44:00
大抵、この「猫背」と「口半開き」はセットだったりします。姿勢が悪いと、さまざまな弊害が出てくる証拠です。
まず、猫背だと医学的にも血行が悪くなったり、骨盤が歪んだりと良い事はありません。
あたしも昔は猫背だったんですが、肩こりがひどく、冷え性で新陳代謝がよくなく、肥満児になりかけていました。
でも、猫背にならないように気をつけて、大袈裟かもしれないけどモデルの人がやっているキャット?ウォークをまねして姿勢よく歩くことを少しずつ続けながら、毎日ウォーキングをしていたら、自然と姿勢はよくなり、前は食べると太っていたのに、食べてもそんなに太らなくなりました。

太りにくくなっただけでも、精神的には大きな違いがあります。
新陳代謝がよいと、精神的にも楽になるのです。


人間は二足歩行の動物で、背骨は重要な役割を持っています。その背骨が正常に働いているか否かで、身体だけでなく、それに付随して心も軽くなるのです。
メタボリックという言葉が当たり前のようになってきている昨今、食べ過ぎも気をつけなきゃいけないですが、姿勢が正しいかに気をつけて、体調管理をすることが、心が軽快になる糸口だと思います。
薬の量を50mgにもどしてから2週間ですが　なかなか安定しません

特に朝の状態で脳の疲れの度合いが分かります

1ヶ月は50mgで固定しよう

今月先生と相談し来月どうするか決める

うまくいかないが　そんなもんだと思って来月よくなることを祈る

無理をしない　何を言われても気にしない　まずは自分が大事

でも今日は30分のフィットネスでかなり脳の状態が上向く

仕事が夜11時までだが　もつといいけど

がんばらないぞー
朝はつらいです。眠くてなかなか起きられません。そんな生活がずーっと続いていたので、いざ早寝早起きをして生活スタイルを整えようと思っても、だれた体がついてきてくれません。たぶん、「何時に何をしないといけない」というのがあると、あわてて支度をするんだろうけれど。

　最近、夜ちゃんと湯船につかってから寝ると朝の目覚めがいい、ということに気づきました。それ以来はお風呂に入るようにしているのですが、でもやっぱり起きられなくなりました。目は覚めるのですが、布団から出られないのです。

　布団からでなくても、とくに急いでやることもないから。

　うーん、朝起きて何か楽しいことをしよう、とか、楽しみがあれば起きる気になるのかな。

　今日は、朝はバナナ１本でも食べようと思って買っておいたバナナのことを思い出して、なんとか起き上がってみました。でも、目が覚めてから30分くらいかかったかな。それに、この前にも一度目が覚めて二度寝しているかもしれないし。

　そんな感じだけれど、朝つらいのは普通に元気な人だって一緒だと思うし。ある程度ひらきなおっちゃえば、自分に都合のいいように考えちゃえば、楽に過ごせるかなーなんて思ったりもします。

　なかなかできないけどね。
なにもする気が起きなかった
出かけるのは出かけましたが何とも言えないあほらしさに
はがいい気分になりました



いとこの見舞いに行ってきましたが
本人がいなくて家まで行ったんですが帰ってなく
すると電話で男の人と喫茶店に行ってたらしいんですよねぇ
なんかそれで意欲が出てこずにいました
病院になんか行かなくてもよかったと思います



明日旦那が帰ってきますがそれで少しは救われるんですが
それでもまた来週は１週間いませんしね
鬱に入ってるんだと思います２日間は



今日はなんとかする気が起きてきたんですがねぇ
今日は先生の診察日ですが



病院に行こうかなぁ
電話で済まそうかなぁとも思ってます
今は診察時間なんで電話も変わってくれるかどうか
舘ひろし見て気分転換をはかろうかなぁとも思ってます。
音楽でも元気になれるんですよね。
鬱気分をどうにかしなくてはですわ。

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]]> <![CDATA[希望在这里能遇到你,谢谢!]]> http://gzww.vicp.net/user1/bisdldoy/archives/2008/10205.html bisdldoy 2008-7-2 15:28:00
　　你说我是个受过伤的人，已经失去了感情的真……

　　却在某年某月某日的某个时辰，享受了我充满爱的吻……"

　　婚姻的真谛是什么？在我看来，婚姻就是一个能够将瞬间的激情，掷入时间的熔炉中，任它日月穿梭，光阴荏苒，直到将激情升华成为一种绝非血脉，但更胜血脉的亲情的过程……

　　如果我爱你，我可以让你感受到世界上最精彩的浪漫……

　　如果你爱我，我可以让你享受到世界上最温馨的体贴…… 
　　人比较安静,喜欢旅游,喜欢户外,喜欢新奇的东西,喜欢不一样的感觉.现在一煤焦企业从事企业管理工作.收入结构稳定,月万元以上,房子买在北京东三环.因工作需要会频繁来往于北京<-->山西.

　　希望对方在北京或者太原,孝顺父母,美丽大方,温柔体贴,职业稳定,工作别太忙,社交圈子相对单纯些,能从朋友做起.。

　　比较相信缘分,其实看到此文的人就是已经有缘了. ^^v

　　《白鸟之死》- 席慕容

　　你若是那含泪的射手

　　我就是

　　那一只

　　决心不再躲闪的白鸟

　　只等那羽箭破空而来

　　射入我早已碎裂的胸怀

　　你若是这世间唯一

　　唯一能伤我的射手

　　我就是你所有的青春岁月

　　所有不能忘的欢乐和悲愁

　　就好象是最后的一朵云彩

　　隐没在那无限澄蓝的天空

　　那么

　　让我死在你的手下

　　就好象是

　　终于能

　　死在

　　你的怀中 
　　我在一家软件公司就职,部门主管,一直忙于工作,所以至今孑然一身

　　寻合适的开朗大方的女孩,希望有你的日子更精彩

　　希望在这里能遇到你,谢谢! 薔薇花茶,金銀花,桂花茶
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]]> <![CDATA[障害とスポーツ]]> http://gzww.vicp.net/user1/bisdldoy/archives/2008/10204.html bisdldoy 2008-6-26 22:19:00
膝の痛みなんです。しかも、どこまで、鍛えても問題はおきやすい。

平地でも、ジャンプしたときのショックで、
膝の靭帯を痛めます。

私も前十字を傷めたような???半年、正座できんかったです。

でも、比較的、いいのが自転車なんです。

それほどの負荷が急激にかからないから???


でも、

３月１５日　市川行徳から埼玉は森林公園 健康生活ダイエット,ダイエット伝言板



３月１８日　同上　から　熊谷


方とも１６０キロ越えです。

で、その週の日々の練習とともに

加算して、ほぼ、４００と５０は、

１８日の夜（１９日の早朝）はそれほどでもなかったのですが、２０日早朝には、
膝の周囲に痛みやハリ、足首やフクラハギが攣りました???

とういことで、オフ???雨だし

ぴったり計画どおり

そして、本日は、また、練習を再開しました。
簡単運動ダイエット  ダイエットメニュ-,ダイエット食,ダイエット食品,ダイエット食事,健康食品ダイエット  食事系,朝だけプチ断食,夕食早めダイエット   苦瓜ダイエット,キンサイダイエット,ニガウリダイエット  トマトダイエット,簡単ダイエットメニュー,アクティブダイエットcm  朝バナナダイエット, 骨盤ダイエット
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]]> <![CDATA[喘息]]> http://gzww.vicp.net/user1/bisdldoy/archives/2008/10203.html bisdldoy 2008-6-24 14:58:00


心や体の不具合、程度の差はあれ、誰でも抱えています。
でもその根本的な原因に目を向けずに、表面的に対処しようとしても解決しません。

それでは、根本的な原因って？

ズバリ！
何々でなければ価値の無い自分や他人。そういう思い。考え方、生き方。

何々でなければ価値が無い。だから、落ち込んでしまう。
何々でなければ価値が無い。だから、不安。
何々でなければ価値が無い。だから、細かいところにこだわってしまう。
何々でなければ価値が無い。だから、緊張してしまう。
何々でなければ価値が無い。だから、人間関係がギクシャクしてしまう。
ｅｔｃ　
何々でなければ価値が無い。だから、ストレスが一杯。
そして、心や体が悲鳴をあげています。


日々すがすがしく生きている人はその逆。

人間のその存在自体に価値がある。そういう思い。考え方、生き方。

それは、自己価値感。条件をつけずに自分の価値を感じる思い。

自分も他人も条件をつけずに価値ある存在。
だから大切に思う、大切にする。
それが社会の規範に沿った行動に。
のびのびした心と体。健康的な生き方に。


どうしたらそういうふうに思えるように、考えるように、行動するように、生きられるの？
簡単だよ。


詳しくは、ブログをめくって、そしてまた下記の本で。
今日変わる自分を実感！
豆乳ダイエット,豆乳おかず,豆乳麺,豆乳ドリンク  急速ダイエット  ダイエット運動,自転車ダイエット,有酸素運動



本の紹介
「人間はそこに存在すること自体に無限の価値がある」

　お蔭様で、多くの反響をいただいております。

題　　　人間はそこに存在すること自体に無限の価値がある
副題　　ストレスフリーになろう
著者　　木村隆介（きむらたかすけ）
出版社　郁朋社
定価　　１０００円＋税
版　　　Ｂ６版　１７６ページ
ＩＳＢＮ　４８７３０２２８９４
全国書店、ネット書店にて、好評発売中。
（お近くの書店に在庫が無い場合は、書店を通じてご注文ください。）


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]]> <![CDATA[不思議]]> http://gzww.vicp.net/user1/bisdldoy/archives/2008/10202.html bisdldoy 2008-6-21 12:04:00 今日は会社を休んでいたので

午前中に美容院へ行って来ました。

ずいぶんと短くしてみました。

と、言っても肩につくぐらいですけど

ドライヤーをかける時間が長いと暑くて耐えられなくなりそうなので

ワタシにしては短めにしてみました。


午後は

来週、父が手術を受けることが決まったので

その説明を聞くために病院へ行っていました。


そんなわけで、病棟にいたら

自分の主治医の先生に会っちゃいました。

診察室じゃないし、気が付かないかな～と思ったけど

こんにちはー

と挨拶をしたら、不思議そうな顔をして先生が寄ってきました。


「具合悪くなっちゃった！？」


?????。先生、具合悪くて入院してたらさ～

洋服でウロウロしてないよね？


「いえいえ、父が入院してるので」


と言ったら

「あ、お見舞い？お見舞いね。

　具合悪いんじゃないのね？大丈夫なのね？」

って念を押されちゃいました。

ブンブンと首を縦に振っていたワタシでした。

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父の主治医の先生には手を振れるのに

自分の主治医の先生と診察室以外で会うと

なんか気恥ずかしいのは何故でしょうね？？

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]]> <![CDATA[話]]> http://gzww.vicp.net/user1/bisdldoy/archives/2008/10201.html bisdldoy 2008-6-17 17:28:00 最近、割となりを潜めている???私の中のダークサイド。

思いっきり幅をきかせているときは、剃刀愛用は当たり前。

暗い部屋の中で、自分を傷つける事は、ごく当然の行為になります。

ここから抜け出すのは、至難の業。

たとえ薬を飲んでも、全く効果はないのです。



ボーダーには、薬は効かないのだそうです。

私の場合、鬱も患っているため、
それを和らげるために安定剤を服用しています。

ボーダーの治療は、カウンセリングなどの精神療法と、
身の回りの環境を整えていく環境療法???

この程度しか出来ないようです。

年齢を経ていけば、次第に落ち着いてくるそうですが???

私みたいに、キレてしまうと血の気の多くなる人間は、
きっといつまで経っても回復の兆しがないかもしれません。

自分の短所として、この病気を受け入れるしかないんでしょうね???

なかなか難しいところではあります。
周期１３日目。



　　期待と不安で内診台に上がり卵胞チェック。
　　結果は、８．３ミリ。。。
　　ほとんど反応ナシ。



　　ま、１日しか経ってないから仕方ないのかな。
　　
　　昨日はフォリスチム注７５を打ちました。
　　今日から木曜日までまた連日注射です。
　　連日という事で、何個もの卵に反応したら困るので
　　今日から３日間は単位を落としてフォリスチム注５０を打つことに。



　　今日の分は病院でしてきたけど
　　昨日よりすんごくすんごーーーくいたーーーーい！！！＞＜。
　　この痛みが本物なんだなぁ。
　　
　　最初の診察で先生に「昨日注射痛くなかった？」って聞かれて
　　痛かったけどそれほどでもなかったから「はい」って答えたの。

　　そして帰りにこの痛み。
　　昨日もこれくらい痛かったら「すごく痛かったです」って
　　迷わず言ってただろうな。

　　明日明後日は自己注射して
　　金曜日にまた診察、卵胞チェックになりました～。

　　あ～忙しい！！
　　すんなり卵胞育って排卵してくれたら
　　こんなに病院に行く必要ないのにな～。

　　がんばろ。


　　今日は友達（看護の同期）の予定帝王切開日。
　　逆子で帝王切開なの。
　　無事生まれたかな～！？
　　連絡が楽しみ??
三便宝,VigRx,巨人倍増,MaxMan,威哥王,曲美,cialis

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